Вводный вебинар
Мы начнем с главного - утерянной самоценности!
Вместе выстроим отношения с собой, внутренние опоры, утраченную уверенность и любовь к себе.
Обсудим стереотипы о женском возрасте и старении, как они отличаются в зависимости от стран и менталитета, научимся жить вне мнений и условностей.
1 модуль. Основа красоты и молодости лица — осанка, шея, платизма.
Я дам вам комплекс эффективных упражнений и техник для исправления осанки и раскрытия грудного отдела.
Вы избавитесь от болей в спине и шее, перестанете сутулиться и расправите плечи, улучшите отток лифмы и кровообращение, снизите отечность
2 модуль
Работа с конкретными зонами — мы проработаем лоб, межбровье, носогубки, овал и контур лица.
Я дам комплекс упражнений на все зоны лица, техники самомассажа и тейпирования.
Вы сможете избавится от мешков под глазами и отечности, разогнать лимфу, подтянуть кожу и овал лица, разгладить складки и морщины, запустить процесс регенерации клеток
3 модуль
Мы разберем основы грамотного ухода за кожей, остановимся подробно на каждом этапе — очищение, увлажнение, питание.
Я поделюсь личным опытом, лайфхаками и наработками, масками и рецептами красоты.
Дополнительно вы получите четкие инструкции от косметолога, которому доверяю много лет, по работе с проблемной кожей — сухость, жирность, высыпания, угри и воспаления, пигментация. Вас ждут обзоры органической косметики и средств для ухода за кожей.
4 модуль. Здоровье и красота волос и зубов.
Я дам вам личные рекомендации и рецепты по восстановлению, питанию и уходу для здоровья и красоты волос. Поделюсь подборками средств, масок и масел для волос, сделаю обзор эффективных средств для чистки, ухода и отбеливания зубов.
«Не бывает некрасивых женщин — бывают неухоженные!»
Вернем волосам жизненную силу, избавимся от ломкости и выпадения, запустим процесс роста новых.
5 модуль
Мы вместе разберём, как питание влияет на красоту и здоровье женщины в любом возрасте, как с помощью питания можно продлить молодость и уровень энергии, улучшить качество жизни, какие продукты нужно обязательно исключить или добавить в рацион.
Я расскажу о различных схемах питания и диетах из своего личного опыта, чем питаюсь сейчас и почему, поделюсь любимыми рецептами, лайфхаками, подборкой витаминов и БАДов для поддержания здоровья и красоты кожи.