ПРОГРАММА КУРСА
3 блока, благодаря которым ты 100% добьешься фигуры своей мечты
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ НА СОЗДАНИЕ РЕЛЬЕФА И УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
- 20 полноценных тренировок на рельеф и здоровье.
- Около 50 уникальных и неповторяющихся сетов от 10 до 30 мин, которые можно включать отдельно, в зависимости от вашего свободного времени.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРЕНИНГИ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ И ПОИСКА МОТИВАЦИИ
1. Видеолекция "Лень и как с ней бороться"
2. Видеолекция "Почему мы заедаем стресс?"
3. Видеолекция "Комлпексы от которых мы страдаем"
4. Видеолекция "Почему мы не доводим дело до конца"
5. Видеолекция "Как не зависить от чужого мнения?"
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ И РАБОТА С ЭНЕРГИЕЙ Осознанное дыхание
1. Осознанное дыхание - основа здоровья и молодости
2. Дыхание при физических нагрузках
3. Техника «Дыши на полную»
4. Техника «Антистресс»
5. Техника «Доброе утро»
6. Техника «Дыхательная ходьба» Медитация как метод улучшения жизни
1. Медитация: что говорит наука
2. Техника безопасности
3. Медитация «Квантовое восстановление всего организма»
РАЦИОН ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ПИТАНИЯ