Практикум по аутентичным отношениям [Саша Леа Адина Уикенден, Алла Савченко, Анастасия Левикова]

Быть аутентичным — значит не прятаться за маской и быть собой во всех проявлениях.
Аутентичные отношения начинаются в тот момент, когда мы предъявляем подлинных себя в контакте с другим человеком.
Быть искренними и уязвимыми друг с другом, чувствуя при этом себя безопасно. Не притворяться счастливым, когда грустно, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Открыто делиться своим опытом, не боясь осуждения.
Давать место опыту другого человека — не менее уникальному и интересному, чем наш. Создавать пространство взаимодействия, в котором есть место чувствам, переживаниям и желаниям каждого, при этом без перетягивания внимания в одну из сторон.

Что дают аутентичные отношения

• Новый язык и навыки коммуникации для ясного и точного выражения своего истинного опыта в состоянии «здесь и сейчас» и умение пригласить другого человека сделать также.
• Осознанность для определения наших истинных желаний и умение донести их до других.
• Достоинство и смелость, чтобы проявлять свой подлинный голос и скромность, чтобы учиться у людей и мира вокруг нас.
• Способность видеть проявления другого человека и создавать пространство взаимодействия
• Набор мощных инструментов для деэскалации конфликта и использования конфликта как средства для создания истинной близости в отношениях.
• Восстановление связи с детской искренней любознательностью.
• Способность создавать среду для возникновения открытого и честного диалога в близких отношениях и в коллективе.
• Умение замечать контекст и его влияние на то, что мы чувствуем и как поступаем.
• Опыт глубоких, доверительных отношений с другими людьми.

Практикуя аутентичные отношения
Мы возвращаем себе целостность наряду с возможностью создавать близкие и глубокие отношения с другими людьми, и обнаруживаем свою силу в том месте, где раньше замечали лишь недостатки.

Аутентичные отношения

• Создавать пространство, в котором рождается близость и искренность между людьми.
• Сохранять контакт с собой и почувствовать, что истинно для меня в настоящий момент.
• Способность чувствовать другого человека, даже когда мы объяты отчаянием, болью, гневом и горем.