Данный видеокурс состоит из 12 полнометражных функциональных видео-тренировок разного уровня нагрузки.
Формат тренировок тот же, что и в марафонах. Разница лишь в том, что марафоны ограничены временем, а этот пакет останется у вас навсегда.
Что такое функциональная тренировка? Функциональная тренировка построена на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно. Например, прыжки, приседания, наклоны. Большинство этих движений являются многосуставными. Преимущества функциональных тренировок:
Развивают одновременно все основные физические качества человека: силу, скорость, выносливость, гибкость, координацию движений.
Неоспоримое преимущество таких тренировок в том, что они заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мускулов-стабилизаторов. Так мы добиваемся тонуса всего мышечного корсета, его гармоничного и сбалансированного, а не точечного укрепления.
Улучшается внешний вид тела: сжигается жир и строится красивый аккуратный рельеф без излишних объемов. Исключение можно сделать только для объема ягодиц.))) В своих тренировках я дополнительно ко всему делаю акцент на проработку самой привлекательной части тела — ягодичных мышц.
Такие тренировки ускоряют метаболизм, пробуждают организм, повышая уровень энергии, а вместе с этим приходит стремление правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Как будет строиться тренировочный процесс? После оплаты курса вы получите на почту интерактивный буклет, в который включены все 12 тренировок в форме кликабельных ссылок и план построения графика тренировок, а также схемы возможного совмещения этого курса с другими типами упражнений и видами физических нагрузок. Вы можете приступить к тренировкам в любое удобное для вас время, хоть сразу, хоть через месяц, хоть через год, в этом вас никто не ограничивает. Вы можете использовать предложенный в буклете график тренировок, а можете построить свой собственный. Выбор за вами! Приятных тренировок!